הדברים העשויים לעזור במלחמה נגד הבחילות: אכילת ארוחות קטנות וצפופות יותר. להרבות בשתייה - מי קרח או משקה קר אחר. להימנע ממזון מטוגן. לאכול קרקרים - גם בבוקר לפני שקמים מהמיטה. לשתות תה עם לימון. לימון בכל צורותיו – אם בלימונדה ואם בחתיכת לימון למציצה. להימנע ממגע עם ריחות שעושים לך רע – תבשילים, בשמים חזקים וכדומה.
מומלץ לאכול 4-5 ארוחות קטנות במהלך היום, במקום 3 ארוחות גדולות וכבדות. חשוב מאוד להרבות בשתיית מים ולהוסיף לתזונה אורז לבן ודייסות קווקר. גם שתיה של חליטת קמומיל עשויה לעזור בהפחתת הצרבות. ניתן גם לאכול שקדים (לא קלויים). מומלץ גם לעסוק בהתעמלות ו/או יוגה על מנת לשמור על גמישות חוליות הגב והצלעות, מה שמפחית את הלחץ על הקיבה.
